Dolaşım, kolestrolün azalması, büyümesi ve cinsel hormonların üretiminde fonksiyonlan vardır.
Eksikliği halinde, iştahsızlık, mide bulantısı, depresyon, yorgunluk, uykusuzluk, deride kuruma ve kızarma meydana gelir.
Bu vitamini deniz ürünleri, et, sardalye, tavuk ve yer fıstığından temin edebiliriz.
|
